Ksylitoli on vähäkalorinen makeutusaine. Se on sokerin korvike joissakin purukumeissa ja karkeissa, ja myös jotkin suunhoitotuotteet, kuten hammastahna, hammaslanka ja suuvesi, sisältävät sitä.
Ksylitoli voi auttaa estämään hampaiden reikiintymistä, mikä tekee siitä hammasystävällisen vaihtoehdon perinteisille makeutusaineille.
Siinä on myös vähän kaloreita, joten tätä makeutusainetta sisältävien ruokien valitseminen sokerin sijaan voi auttaa henkilöä saavuttamaan tai säilyttämään kohtalaisen painon.
Uusi tutkimus, jota tutkimme alla, viittaa siihen, että ksylitolilla voi olla muita terveyshyötyjä. Tämä tutkimus on kuitenkin vielä alkuvaiheessa.
Tässä artikkelissa kuvataan, mitä ksylitoli on ja ksylitolikumien valinnan mahdollisia terveysvaikutuksia. Siinä myös verrattiin ksylitolia toiseen makeutusaineeseen: aspartaamiin.
Ksylitoli on sokerialkoholi, jota löytyy monista hedelmistä ja vihanneksista. Sillä on voimakas, erittäin makea maku toisin kuin muilla sokerityypeillä.
Se on myös joidenkin suunhoitotuotteiden, kuten hammastahnan ja suuveden, ainesosa sekä arominvahventeena että koikarkotteena.
Ksylitoli auttaa estämään plakin muodostumista ja voi hidastaa hampaiden reikiintymiseen liittyvien bakteerien kasvua.
Vuoden 2020 katsauksen mukaan ksylitoli voi olla erityisen tehokas Streptococcus mutans- ja Streptococcus sangui -bakteerikantoja vastaan. Tutkijat löysivät myös todisteita siitä, että ksylitoli voi auttaa hampaiden uudelleenmineralisaatiossa, tukea bakteerien aiheuttamien vaurioiden korjaamista ja vähentää hampaiden herkkyyttä. auttaa vähentämään hampaiden reikiintymisen riskiä tulevaisuudessa.
Ksylitoli on tulehdusta ehkäisevä aine, joka tappaa tiettyjä bakteereja, mukaan lukien ne, jotka muodostavat plakkia ikenille ja hampaille.
Sarveiskalvon keiliitti on kivulias tulehduksellinen ihosairaus, joka vaikuttaa huulten ja suun kulmiin. Vuoden 2021 katsauksessa esitetään todisteita siitä, että ksylitolipohjainen suuvesi tai purukumi vähentää keratiitin riskiä yli 60-vuotiailla.
Ksylitoli on ainesosa monissa muissa tuotteissa kuin purukumissa. Sitä voi ostaa myös karamellimaisina rakeina ja muissa muodoissa.
Vuoden 2016 meta-analyysi kolmesta kliinisestä tutkimuksesta ehdotti, että ksylitolilla voi olla rooli lasten korvatulehdusten ehkäisyssä.Tiimi löysi kohtalaisen laadukasta näyttöä siitä, että ksylitolin antaminen lapsille missä tahansa muodossa vähensi heidän riskiään sairastua akuuttiin välikorvatulehdukseen, joka on yleisin korvatulehdus. korvatulehdus. Tässä meta-analyysissä ksylitoli vähensi riskiä noin 30 %:sta noin 22 %:iin verrattuna kontrolliryhmään.
Tutkijat korostavat, että heidän tietonsa ovat epätäydellisiä ja että on epäselvää, onko ksylitoli hyödyllistä lapsille, jotka ovat erityisen herkkiä korvatulehduksille.
Vuoden 2020 katsauksessa havaittiin, että tämä vähäkalorinen sokeri voi lisätä kylläisyyttä ja auttaa ihmisiä pysymään kylläisinä pidempään ruokailun jälkeen. Ksylitolia sisältävien karkkien valitseminen sokerin sijasta voi myös auttaa ihmisiä välttämään sokerin tyhjiä kaloreita. Siksi tämä siirtymä voi olla hyvä vaihtoehto ihmisille. haluavat hallita painoaan muuttamatta rajusti ruokavaliotaan.
Mikään tutkimus ei kuitenkaan ole osoittanut, että siirtyminen ksylitolia sisältäviin ruokiin sokerin sijaan voi auttaa laihduttamaan paremmin kuin perinteiset menetelmät.
Vuonna 2021 tehdyssä pienessä pilottitutkimuksessa havaittiin, että ksylitolilla oli hyvin vähän vaikutusta verensokeri- ja insuliinitasoihin. Tämä viittaa siihen, että se voi olla turvallinen sokerinkorvike diabeetikoille.
Ksylitolilla on antibakteerisia ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka voivat tarjota lisähyötyjä terveydelle.
Vuonna 2016 tehty tutkimus viittaa siihen, että ksylitoli voi auttaa parantamaan kalsiumin imeytymistä, ehkäisemään luun tiheyden vähenemistä ja vähentämään osteoporoosin riskiä.
On vain vähän näyttöä siitä, että ksylitoli aiheuttaisi terveysriskejä, etenkin verrattuna muihin makeutusaineisiin. Ei ole näyttöä siitä, että se liittyisi pitkäaikaisiin negatiivisiin vaikutuksiin, kuten syöpään.
Kuten muutkin makeutusaineet, ksylitoli voi aiheuttaa vatsavaivoja, kuten pahoinvointia ja turvotusta joillekin ihmisille. Silti vuoden 2016 katsaus osoitti, että ihmiset sietävät yleensä ksylitolia paremmin kuin muut makeutusaineet, erytritolia lukuun ottamatta.
Ksylitoli on erittäin myrkyllistä koirille. Pienetkin määrät voivat aiheuttaa kohtauksia, maksan vajaatoimintaa ja jopa kuoleman. Älä koskaan anna koirallesi ruokaa, joka saattaa sisältää ksylitolia, ja pidä kaikki ksylitolia sisältävät tuotteet poissa koirasi ulottuvilta.
Tällä hetkellä ei ole näyttöä vaarallisista ksylitolin ja muiden aineiden välisistä vuorovaikutuksista. Jokaisen, jolla on ksylitolin mahdollisia kielteisiä terveysvaikutuksia, tulee kuitenkin välttää ksylitolin lisäaltistusta ja kääntyä terveydenhuollon ammattilaisen puoleen.
On mahdollista kehittää allergia mille tahansa aineelle. Ei kuitenkaan ole näyttöä siitä, että ksylitoliallergia olisi yleinen.
Diabeetikoiden tulee olla tietoisia kaikkien makeutusaineiden vaikutuksesta verensokeriin. Vuonna 2021 tehty pieni pilottitutkimus kuitenkin osoitti, että ksylitolilla oli vain vähän vaikutusta verensokeriin ja insuliinin tuotantoon.
Aspartaami on keinotekoinen makeutusaine, jota valmistajat voivat käyttää yksinään tai ksylitolin kanssa.
Aspartaami aiheutti kiistaa, kun varhaiset eläintutkimukset ehdottivat, että se voisi lisätä tiettyjen syöpien riskiä. Viimeaikaiset tutkimukset ovat kyseenalaistaneet tämän.
Sekä Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) että Euroopan elintarviketurvallisuusviranomainen (EFSA) ovat tulleet siihen tulokseen, että aspartaamin nykyinen hyväksyttävä päiväsaanti (ADI) on turvallinen. Tarkemmin sanottuna EFSA suosittelee, että aspartaami on turvallista alle 40 mg:n annoksella. ADI painokiloa kohden. Tyypillinen päivittäinen kulutus on selvästi tämän tason alapuolella.
Toisin kuin aspartaami, mikään tutkimus ei ole yhdistänyt ksylitolia vakaviin terveysongelmiin. Tästä syystä jotkut kuluttajat saattavat suosia ksylitolia aspartaamin sijaan.
Ksylitoli on vähäkalorinen makeutusaine, joka on johdettu tietyistä hedelmistä ja vihanneksista. Valmistajat käyttävät sitä makeisissa ja suunhoitotuotteissa.
Suurin osa ksylitolin mahdollisia terveyshyötyjä koskevista tutkimuksista on keskittynyt sen kykyyn parantaa suun terveyttä sen antibakteeristen ja anti-inflammatoristen ominaisuuksien ansiosta. Muut tutkimustulokset viittaavat siihen, että ksylitoli voi auttaa ehkäisemään korvatulehduksia, auttaa painonhallinnassa ja lievittää ummetusta muiden mahdollisten etujen ohella. Lisätutkimusta kuitenkin tarvitaan.
Sokeriin verrattuna ksylitolilla on alhaisempi kalori- ja glykeeminen indeksi, mikä tekee siitä houkuttelevan makeutusaineen diabeetikoille ja laihduttajille…
Monet kotihoitokeinot voivat estää reikiintymistä tai pysäyttää onteloiden muodostumista niiden alkuvaiheessa.Lisätietoja syistä, ehkäisystrategioista ja siitä, milloin…
Mitä tehdä, kun huono maku viipyy? Monet ongelmat voivat aiheuttaa tämän huonosta suuhygieniasta neurologisiin häiriöihin. Maku voi myös vaihdella…
Tutkijat ovat tunnistaneet "hyvän bakteerin", joka vähentää happamuutta ja taistelee "huonoja bakteereja" vastaan suussa, mikä voisi tasoittaa tietä probiooteille…
Ontelokipu voi vaihdella lievästä vakavaan. Kipua aiheuttavat ontelot ovat usein tarpeeksi syviä vaikuttaakseen hermoihin. Lisätietoja onkalokivusta…
Postitusaika: 01.03.2022